auf meinen schlichten persönlichen Seiten. Wer mich kennt wird sich die Augen reiben, dass ich seit nun mehr als drei Jahren  feste am laufen bin. Beim Fußball war ich in der Vorbereitung beim Laufen immer  der Letzte, ich konnte meinen inneren Schweinehund einfach nie überwinden und als ich dann noch mit dem Rauchen aufgehört hatte, ging es mit den Kilos mächtig nach oben. Nun rauche ich fünf Jahre nicht mehr, bin von 84 Kilo auf ca. 62 - 66 Kilo runter und kann ein paar klasse Laufbestzeiten aufweisen.
Über 10 km - 38:10 min; 15 km - 00:59:49 h; 21,1 km - 01:26:03 h und über 42,2 km - 03:11:52 h. Wie ich letztlich zum Laufen kam und wie ich mir meinen Trainingsplan erarbeitet habe, werde ich nach und nach auf diesen Seiten veröffentlichen.

Wer Fragen zum Laufen etc. hat, sollte dies per Mail tun. Gruß Mike
Mensch, was die Zeit vergeht, nun sind es mittlerweile vier Jahre Laufsport und meine Disziplin ließ zu wünschen übrig. Nun ja, das Schicksal hat in Sachen "Arbeit" ein wenig zu viel zugeschlagen und da musste das Laufen hinten an stehen. Bei der Nice-Winterlaufserie 2010 in Duisburg musste ich die 15 km auslassen und beim Halbmarathon war ich der Meinung ,dass eine 4:20min/km für eine Zeit unter 1:30h reicht, aber letztlich reichte meine Kondition eh nur für eine Zeit von 4:25min/km! Jetzt habe ich das Training wieder ernsthaft im Griff und die Laufzeiten werden besser. Mal sehen, ob ich Ende Mai in Duisburg wieder den Halbmarathon sicher unter 1:30h laufen kann.

Karstadt Marathon 2009

Der Marathon lief auch mit den ganzen Trainingsrückschlägen relativ gut. Aber noch einmal werde ich ihn, in dieser Streckenführung, nicht laufen. Zeit: 03:26:36 h

20.04.2010:Moin Moin, ich bin aus dem Winterschlaf erwacht! Mehr auf

17.12.2009: Mit dem Laufen lief es dieses Jahr nicht so richtig. Ich hoffe, das nächstes Jahr, ein besseres Laufjahr wird.

08.02.2009: Bestzeit über 15 km! Trotz eisiger Kälte bin ich meine persönliche Bestzeit gelaufen und somit habe ich gleich mein Ziel erreicht die 15 km mal unter eine Stunde zu laufen (00:59:49h).

31.12.2008: In Essen bin ich heute ein warnsinnig guten Lauf gelaufen und ich verfehlte meine Bestleistung nur um 3 sec. über 10 km.

14.12.2008: Relativ kurzentschlossen fuhr ich zum Weihnachtslauf nach Witten, der 9,6 Km lang war. Mit 38:06,0 min war ich überrascht, wie gut es lief, denn es war hügelig und kalt( Schnitt unter 4:00 min pro Km ).

 
 www.ossiman.de Mail an mir, wa!

 Letzte Aktualisierung: 27.08.2010 - 17:00 Uhr